Éveil Conscience Nature

Smoothie banane, framboise et fraise sans lait

, ,

C’est la rentrée avec son rythme effréné mais c’est aussi encore l’été avec ses belles journées ensoleillées et sa chaleur !
Assis(e) dans votre voiture, coincé (e) dans les bouchons, vous ne rêvez que de fraîcheur et de simplicité alors qu’il faut penser à l’emploi du temps de l’un, à passer chez le médecin pour récupérer un certificat médical, aux inscriptions, à partir à la conquête du cahier à petits carreaux 52 pages avec spirale ou à la réunion du boulot demain matin.

Alors, j’ai pensé à vous pour vous concocter une recette rafraîchissante, facile et très rapide sans prise de tête ! Il suffit de mettre des fruits frais dans un blender et de mixer quelques secondes pour un smoothie onctueux, plein de douceur et de vitamines ! Ce smoothie est bio, sans gluten, sans lait, vegan et sans sucre ajouté.
Une boisson plaisir et saine pour une pause en toute sérénité.
Respirez, savourez et profitez de l’instant présent !

Nous avons eu le plaisir de savourer des smoothies tout l’été en associant les bananes aux fruits de notre jardin : avec des fraises (à tomber !), avec des framboises (il faut aimer avoir quelques grains mais c’est délicieux), les bananes aux abricots ou encore avec de la pêche. Dans le jardin, en ce moment, c’est la pleine saison des framboises remontantes et des fraises maras des bois, je vous propose donc la recette avec cette association.

Ingrédients

  • 2 bananes (250 g)
  • 200 g framboises
  • 200 g fraises

Préparation

Pour deux personnes (2 petites bouteilles).

Dans un blender, mixer les bananes avec les framboises et les fraises jusqu’à ce que le mélange soit homogène et onctueux. Réserver au frais et déguster.

Variantes

Vous pouvez mettre 400g de framboises, de fraises, de pêches, abricots, …etc. Le principe est de garder la base bananes (250g) et de varier les autres fruits en respectant les proportions (400 g).

Avatar de Aurélie Murtin

Aurélie

Auteure, enseignante de yoga, créatrice de contenus et coach en jardinage naturel. Je partage avec vous mes passions, expériences, conseils, réflexions, coups de coeur et des alternatives saines, durables et respectueuses de l’environnement que je mets en place dans mon quotidien tout en vivant pleinement. À travers cet espace, je souhaite éveiller, transmettre, partager, se reconnecter à la nature, revenir à l’essentiel, impulser des prises de conscience et des changements positifs. 

2

Commentaires

  1. Avatar de ManueB

    hummm un super smoothie, plein de fruits…

    belle journée
    manue :)

  2. Avatar de salle de sport lille

    Article vraiment très intéressent !
    Merci pour le partage.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.