par Liloue

Méditation du lac d’Émeraude

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La méditation du lac d’Émeraude est une méditation guidée que j’ai créée suite à la découverte de ce lieu magique, un jour d’automne et que je pratique régulièrement pour y retourner.
Je l’ai écrite pour vous la partager, accompagnée de mes photos.
J’espère que cela vous plaira !


Le lac de Bethmale
Un joyau au Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises


Cette méditation guidée permet d’être dans un lieu apaisant, sans aller nulle part ailleurs et permet à son esprit de se calmer peu à peu.

Note : Laisser aller et venir vos pensées, comme des reflets aux différentes nuances de l’eau.
Laisser les couler et s’éloigner vers la vallée pour vous sentir plus léger.
Revenez autant de fois que nécessaire à la visualisation du lieu, à votre respiration et à l’instant présent.


Assise confortablement. Je ferme les yeux.

J’entends le bruit d’une cascade qui vient de la montagne pour voyager jusqu’à la vallée.
Guidée par le bruit de l’eau, je prends un petit chemin de terre.
Je me concentre sur le mouvement de mes pas.
J’entre dans ce lieu mystérieux aux odeurs de sous-bois.
Plus j’approche, plus l’humidité se fait ressentir.
La forêt m’ouvre ses bras.
Les bords de chemin se parent de fougères d’un vert profond et de petits rochers couverts de mousse d’un vert tendre et lumineux.

Mousse et fougères des sous-bois

La forêt et ses secrets.
Toujours aussi fascinante et féérique.
Celle-ci abrite une merveille de la Nature.
Tel un joyau, un lac aux couleurs d’un vert émeraude finit par se dévoiler.
Les couleurs de l’eau sont incroyables ! C’est magique !

Le lac de Bethmale au parc naturel régional des Pyrénées ariégeoises

Je fais le tour du lac.
Je suis émerveillée par ces couleurs qui changent selon le point de vue du lac, d’un magnifique bleu turquoise au précieux vert émeraude.
Il y a tellement de nuances et je les vois toutes, là, devant moi.
J’en suis sans voix.
Je me sens blottie dans ce cocon de verdure, enveloppé d’arbres, qui semblent vouloir toucher le ciel, bien droits tels des gardiens de ce lieu, au cœur de la montagne majestueuse et protectrice.

Lac de Bethmale

Je m’assois sur un rocher sur la petite presqu’île au milieu du lac qui invite au repos.
Les racines des arbres jouent avec les rochers.
Je ferme les yeux, je souris et respire pleinement.
Je sens l’air frais de la montagne, rentré par mes narines, remplir mes poumons et purifier tout mon corps et mon esprit.
C’est vivifiant.
Je savoure les rayons de soleil qui viennent réchauffer mon cœur et ma lumière intérieure.

lac de Bethmale


J’ouvre à nouveau les yeux.
Je contemple la beauté des feuilles d’automne qui se parent de couleurs d’or et se reflètent tel un miroir sur les sublimes couleurs vertes et bleues de l’eau si transparente.
J’écoute ce silence environnant, propice au ressourcement.
Je sais que je pourrais revenir dans ce lieu pur et enchanteur aussi souvent que j’en aurais besoin.
Je remercie Dame Nature pour ce cadeau et me remercie pour ce moment de bien-être.

Forêt et lac turquoise

Frotter les paumes de mains, les poser en coques sur les yeux.
Ouvrir les yeux.
Sourire.
Se remercier.


J’espère que cette méditation guidée vous aura fait du bien et que vous vous sentirez plus calme.
Vous pouvez y revenir dès que vous en avez envie, assis ou allongé, en vous visualisant à nouveau dans ce lieu magique, ressourçant et tellement beau. Cela me rend heureuse de voir encore des lieux sans aucun déchet de l’homme et espère que ce lieu sacré sera TOUJOURS préservé et respecté.

Bonne méditation !

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